GLUTEOS
1 - CADEIRA ABDUTORA  3 x 30 |
2 - AGACHAMENTO BÚLGARO 3 x 20 |
3 - AGACHAMENTO SUMÔ 30 / 25 / 20 |
4 - ELEVAÇÃO PÉLVICA 3 x 25 |
GLUTEOS1 - CADEIRA ABDUTORA 3 x 30 |
2 - AGACHAMENTO BÚLGARO 3 x 20 |
3 - AGACHAMENTO SUMÔ 30 / 25 / 20 |
4 - ELEVAÇÃO PÉLVICA 3 x 25 |