MEMBROS SUPERIORES 1
1 - SUPINO RETO MÁQUINA  3 x 30 |
2 - CRUCIFIXO MÁQUINA 30 / 25 / 20 |
3 - ELEVAÇÃO FRONTAL POLIA BAIXA COM BARRA 3 x 20 |
4 - DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 3 x 25 |
5 - TRÍCEPS POLIA COM CORDA 30 / 25 / 20 |
6 - TRÍCEPS PARALELO MÁQUINA 3 x 30 |