BICEPS
1 - ROSCA DIRETA BARRA 'W'  3 x 30 |
2 - ROSCA SANSÃO NA POLIA 30 / 25 / 20 |
3 - ROSCA SCOTT MÁQUINA 3 x 25 |
4 - ROSA INVERSA COM BARRA POLIA 3 x 20 |
BICEPS1 - ROSCA DIRETA BARRA 'W' 3 x 30 |
2 - ROSCA SANSÃO NA POLIA 30 / 25 / 20 |
3 - ROSCA SCOTT MÁQUINA 3 x 25 |
4 - ROSA INVERSA COM BARRA POLIA 3 x 20 |