ALUNO
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SPINNING
COSTAS
1 - PUXADA ABERTA PEGADA PRONADA
3 x 30
2 - PUXADA C/ ESTRIBOS PEGADA NEUTRA POLIA DUPLA
30 / 25 / 20
3 - REMADA ARTICULADA PEGADA PRONADA
3 x 25
4 - SERROTE
3 x 20