MEMBROS SUPERIORES GERAL
1 - FLYING INCLINADO  4 X 12 |
2 - CRUCIFIXO RETO HALTERES 12, 10, 8, 8 |
3 - REMADA CURVADA PRONADA 4 X 12 |
4 - PUXADOR ABERTO FRENTE 12, 10, 8, 8 |
5 - DESENVOLVIMENTO HALTERES 4 X 12 |
6 - ELEVAÇÃO LATERAL 12, 10, 8, 8 |
7 - ROSCA DIRETA 4 X 10 |
8 - ROSCA TESTA 4 X 10 |