MEMBROS SUPERIORES 2
1 - PUXADOR ABERTO FRENTE  3 x 30 |
2 - REMADA ARTICULADA PEGADA PRONADA 3 x 20 |
3 - REMADA CURVADA COM HALTERES 3 x 20 |
4 - GRAVITON PEGADA FECHADA NEUTRA 3 x 20 |
5 - ROSCA DIRETA COM HALTERES 3 x 20 |
MEMBROS SUPERIORES 21 - PUXADOR ABERTO FRENTE 3 x 30 |
2 - REMADA ARTICULADA PEGADA PRONADA 3 x 20 |
3 - REMADA CURVADA COM HALTERES 3 x 20 |
4 - GRAVITON PEGADA FECHADA NEUTRA 3 x 20 |
5 - ROSCA DIRETA COM HALTERES 3 x 20 |