TRICEPS
1 - TRI SET ROSCA TESTA BARRA + ROSCA TESTA HALTERES + ROSCA TESTA INVERSA BARRA  4 X 10 |
2 - ROSCA FRANCESA 15, 12, 10, 10 |
3 - TRI SET TRÍCEPS PULEY BARA + TRÍCEPS PULLEY CORDA + TRÍCEPS PULLEY BARRA INVERSA 4 X 10 |
4 - PARALELA 15, 12, 10, 10 |