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1 - SUPINO RETO
bolas4 x 10
2 - BI SET SUPINO INCLINADO
bolas4 x 10 + FLYING INCLINADO 4 x 10
3 - TRI SET CRUCIFIXO RETO HALTERES
bolas4 x 10 + FLYING RETO 4 x 10 + FLEXÃO DE BRAÇO 4X MÁXIMAS REPETIÇÕES
4 - QUADRI SET SUPINO ARTICULADO
bolas4 x 10 + SUPINO MÁQUINA 4 x 10 + SUPINO RETO FECHADO 4 x 10 + MERGULHO 4 x 10