POSTERIORES DE COXAS
1 - STIFF ROMENO  4 x 10 |
2 - STIFF 3 x 12 |
3 - STIFF POLIA BAIXA 4 X 15 |
4 - FLEXÃO JOELHO EM PÉ UNILATERAL CANELEIRA 4 X 20 |
5 - MESA FLEXORA 4 X 25 |
6 - CADEIRA FLEXORA 4 X 30 |
POSTERIORES DE COXAS1 - STIFF ROMENO 4 x 10 |
2 - STIFF 3 x 12 |
3 - STIFF POLIA BAIXA 4 X 15 |
4 - FLEXÃO JOELHO EM PÉ UNILATERAL CANELEIRA 4 X 20 |
5 - MESA FLEXORA 4 X 25 |
6 - CADEIRA FLEXORA 4 X 30 |