PEITORAL
1 - CRUCIFIXO MAQUINA  3 X 8 - REPETIÇÕES PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 8 REPETIÇÕES |
2 - SUPINO RETO 4 X 8 |
3 - CRUCIFIXO CROSS OVER 3 X 8 - REPETIÇÕES PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 8 REPETIÇÕES |
4 - SUPINO INCLINADO 4 X 8 |
5 - SUPINO ARTICULADO 3 X 8 - REPETIÇÕES PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 8 REPETIÇÕES |
6 - FLYING INCLINADO 4 X 8 |