COSTAS
1 - REMADA MAQUINA  3 X 8 - REPETIÇÕES PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 8 REPETIÇÕES |
2 - PUXADA TRIÂNGULO 4 X 8 |
3 - REMADA SENTADA TRIÂNGULO 3 X 8 - REPETIÇÕES PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 8 REPETIÇÕES |
4 - PULL DOWN ARTICULADO 4 X 8 |
5 - REMADA ARTICULADA PRONADA 3 X 8 - REPETIÇÕES PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 8 REPETIÇÕES |
6 - PUXADA ABERTA FRENTE 4 X 8 |