OMBROS
1 - DESENVOLVIMENTO MÁQUINA PEGADA PRONADA  3 x 20 |
2 - ELEVAÇÃO LATERAL SENTADO HALTERES 3 x 15 |
3 - ELEVAÇÃO FRONTAL HALTERES 3 x 15 |
4 - DESENVOLVIMENTO HALTERES 3 x 15 |
5 - ELEVAÇÃO LATERAL CURVADA APOIADA NO BANCO 3 x 20 |
6 - DESENVOLVIMENTO MILITAR 3 x 15 |