COSTAS
1 - LEVANTAMENTO TERRA  4 x 8 |
2 - REMADA CAVALO 4 x 8 |
3 - REMADA SENTADA 4 x 8 |
4 - PUXADA ABERTA FRENTE 4 x 8 |
5 - PULL DOWN ARTICULADO 4 x 8 |
6 - PULL DOWN POLIA ALTA 4 x 8 |
COSTAS1 - LEVANTAMENTO TERRA 4 x 8 |
2 - REMADA CAVALO 4 x 8 |
3 - REMADA SENTADA 4 x 8 |
4 - PUXADA ABERTA FRENTE 4 x 8 |
5 - PULL DOWN ARTICULADO 4 x 8 |
6 - PULL DOWN POLIA ALTA 4 x 8 |