MEMBROS SUPERIORES 2
1 - BI SET REMADA MÁQUINA + REMADA CURVA DA PRONADA  3 x 10 |
2 - PUXADOR TRIÂNGULO 4 x 8 |
3 - BI SET REMADA SENTADA TRIÂNGULO + REMADA CURVADA COM HALTERES 3 x 10 |
4 - PULL DOWN ARTICULADO 4 x 8 |
5 - BI SET ROSCA DIRETA POLIA BAIXA + ROSCA MARTELO 3 x 10 |
6 - ROSCA DIRETA 4 x 8 |