COSTAS
1 - REMADA SENTADA TRIÂNGULO  3 X 10 - REPETIÇÕES COM PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 10 REPETIÇÕES |
2 - PULL DOWN ARTICULADO 4 x 8 |
3 - REMADA MÁQUINA 3 X 10 - REPETIÇÕES COM PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 10 REPETIÇÕES |
4 - PUXADOR TRIÂNGULO 4 x 8 |
5 - PULL DOWN POLIA ALTA 3 X 10 - REPETIÇÕES COM PICO DE CONTRAÇÃO DE 2 SEGUNDOS + 10 REPETIÇÕES COMPLETAS |
6 - GRAVITON PEGADA ABERTA PRONADA 4 x 8 |