POSTERIORES DE COXAS
1 - CADEIRA FLEXORA  3 X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
2 - STIFF ROMENO 4 x 8 |
3 - MESA FLEXORA 3 X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
4 - STIFF COM HALTERES 4 x 8 |
5 - STIFF POLIA BAIXA 3 X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
6 - LEVANTAMENTO TERRA 4 X 8 |