PEITORAL
1 - CRUCIFIXO MAQUINA  3 X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
2 - SUPINO INCLINADO 4 x 8 |
3 - CRUCIFIXO CROSS OVER 3 X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
4 - SUPINO ARTICULADO 4 x 8 |
5 - SUPINO MÁQUINA 3 X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
6 - FLYING INCLINADO 4 x 8 |