TRICEPS
1 - TRÍCEPS PULLEY BARRA  3X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
2 - ROSCA TESTA 4 X 8 |
3 - TRÍCEPS PULLEY CORDA 3X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
4 - ROSCA FRANCESA 4 X 8 |
TRICEPS1 - TRÍCEPS PULLEY BARRA 3X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
2 - ROSCA TESTA 4 X 8 |
3 - TRÍCEPS PULLEY CORDA 3X ESCALONADO CRESCENTE E DECRESCENTE - 5 ESTÁGIOS - 10 REPETIÇÕES |
4 - ROSCA FRANCESA 4 X 8 |